Często intensywnie przygotowujemy się do wielkiego dnia – porodu. Później wszystko jest nowe, tymczasowe, adrenalina porodu jeszcze nie wyparowała, a ja mogę myśleć tylko o tym, jak bardzo chciałabym, aby ściany szpitala zostały wkrótce zastąpione środowiskiem domowym.
Ufff, w końcu noworodek w domu… i co dalej? Często mamy różne pytania i wątpliwości w naszych głowach i bardzo mało wskazówek, jak znaleźć najlepsze odpowiedzi dla siebie. Porozmawiajmy o najczęstszych pytaniach, które zadają mi rodzice próbujący poznać swojego noworodka.
Sen. Kiedy, ile? A jeśli w ogóle nie śpi?
Legenda, że noworodki jedzą i śpią tylko w domu, może czasami prowadzić rodziców na złą drogę i często może być dość niepokojąca. Prawda jest taka, że noworodki potrzebują dużo snu, ale śpią w bardzo różny sposób.
Niektórzy wydają się szczęśliwi śpiąc cały dzień. I to jest w porządku, o ile budzimy się regularnie na karmienie piersią, a dziecko śpi nie tylko w dzień, ale i w nocy.
Jeśli jesteśmy aktywni i gruchamy w nocy, warto podjąć wysiłek w ciągu dnia, aby zachęcić dzieci do drzemki. Niezbyt długo, około 30-50 minut między przebudzeniem a zaśnięciem na kolejną drzemkę. Pozwoli to stopniowo ustalić rytm między dniem a nocą.
Może się jednak wydawać, że inne dzieci nigdy nie śpią! Nie dajmy się zwieść. Jeśli dziecko drzemie przy piersi przez 10 lub 20 minut, jest to sen. Nie taki, jaki widać na uroczych zdjęciach noworodków, ale wystarczający, aby dać odpocząć układowi nerwowemu dziecka. W praktyce niektóre dzieci po prostu śpią w krótkich seriach.
Naturalne jest również to, że noworodki chodzą spać bardzo późno w ciągu dnia, między 23:00 a 2:00, podczas gdy rozwija się rytm dzień-noc. Nie ma więc potrzeby martwić się, jeśli noworodek obudzi się w domu i będzie chciał rozmawiać do północy.
Miejsce do spania. Co jest bezpieczne?
Niezależnie od tego, gdzie rodzice zdecydują się położyć swoje dziecko do snu, zawsze zalecam, aby przyjrzeli się zasadzie bezpiecznego snu, zarówno w łóżeczku, jak i w łóżku rodziców. Jeśli dziecko jest karmione piersią, może bezpiecznie spać oddzielnie lub razem.
Często to nie rodzice decydują o tym, gdzie dziecko śpi, ale jego temperament, wrażliwość i potrzeba bliskości.
Zasypianie podczas karmienia piersią. Czy to nic takiego?
Wydaje się, że karmienie piersią zyskało “złą sławę” i matki często się go obawiają ze względu na możliwy związek między karmieniem piersią a snem w późniejszym wieku. Strach ten nie jest jednak uzasadniony, zwłaszcza jeśli chodzi o noworodki. Zasypianie bez płaczu jest najbardziej naturalnym i przytulnym sposobem zasypiania dziecka. Nie martw się więc o przyszłość (w końcu nie wiemy, jak wszystko się potoczy) i karm swoje dziecko tak, jak ono i Ty tego chcecie.
Co może zakłócać spokojny sen?
Niektóre z najczęstszych zaburzeń snu to odruchy noworodkowe, gdy dzieci budzą się z mimowolnymi ruchami rąk i wzdęciami.
W przypadku aktywnych odruchów noworodkowych i drażliwości, wielu dzieciom wygodniej jest spać w otulaczu. Mądrze wybieraj pieluchę, obserwując swoje dzieci. Jeśli przeszkadzają Ci bardzo silne ruchy dłoni, wybierz pieluszki o mocnym dopasowaniu. A jeśli po prostu chcesz więcej przytulności i ciepła dla swojego malucha, zapinana na suwak pieluszka “pouch” jest idealna, a rączki dziecka znajdują się w tej samej przestrzeni co ciało.
Czy budzę się w nocy na karmienie?
Choć bardzo chcesz spać, zdecydowanie zalecam regularne budzenie noworodka w celu karmienia piersią w nocy. Pomoże to nie tylko zapobiec nagłemu spadkowi poziomu cukru, pomoże dziecku przybrać na wadze, ale także będzie miało pozytywny wpływ na produkcję mleka matki karmiącej.
Nie ma również dowodów na to, że dzieci, które nie są budzone w pierwszym miesiącu życia, śpią później lepiej niż te, które są budzone na karmienie piersią. Nie warto więc ryzykować.
Co jeszcze?
To naturalne, że w pierwszym miesiącu, gdy noworodek jest w domu, cała uwaga i opieka skupia się na nim. Ale uwaga poświęcona rodzicom, a zwłaszcza mamie, jest równie ważna. Często wydaje się, że wracamy do domu z ogromnym przypływem energii, ale jeśli nie odbudujemy naszych zasobów, może ona szybko wygasnąć. Rodzice muszą zatem zadbać również o własny odpoczynek i regularne, zdrowe odżywianie. W końcu będziemy opiekować się dzieckiem przez wiele miesięcy, więc chciałabym móc oszczędzić sobie pierwszych dni w domu.
Dovilė Šafranauskė
Dowiedz się więcej o rozwoju niemowląt, śnie i innych aktualnych kwestiach podczas seminariów Mylu.lt. Użyj kodu KOBI-10, aby uzyskać 10% zniżki na wszystkie seminaria, kolekcje i subskrypcje.
